Można powiedzieć, że ja mam podobny problem, rozłożyłem sobie treningi na siłowni poniedziałek - środa - piątek, na dodatek, po treningu poniedziałkowym i środowym wykonuję 2 serie biegów 10x10. We wtorki i czwartki biegam 4km interwałem, do tego we wtorki czwartki i soboty robie jeszcze ABS II. Musze biegać, gdyż potrzebne mi to będzie do szkoły [...]
"Wiele z nich zostało popełnionych bez żadnej konkretnej przyczyny." Przyczyna zawsze jest. Problem w tym ze najczęściej ta przyczyna jest tak błacha, że aż śmieszna i bez sensowna. "Przykład - głośna sprawa z przed paru miesięcy." Ja o niczym nie słyszałem, a mieszkam w tym samym mieście ;)
Co do czytania forum, czytam oczywiscie nie od dzisiaj, z dieta bedzie problem rowniez z powodu szkoly ,mam troche drogi do szkoly wiec dosc duzo czasu to zajmuje, na dodatek teraz trening z godziny 18 musze przeniesc na godziny poranne ( w szkole ) to troche burzy dotychczasowy plan. Oczywiscie po powrocie do domu nie zamierzam glodowac :) Wiem [...]
Problem jest tylko jeden panowie, mieszkam w Szwecji a tam ciężko z badaniami. Teraz jestem na urlopie w Polsce i ogarnąłem wszystkie sprawy. Więc mogę mieć problemy z badaniami w czasie cyklu...
ale gdzie jest powiedziane, ze ekto to z gory zla genetyka, czesto wręcz przeciwnie, problem tylko w tym, że trzeba wiecej sie pilnowac z odzywnianiem, z treningiem aby nie był on za ciężki itd... pytanie, które zadałes jest tak ogolne, ze nie sposob na nie odpowiedzieć, sklada se na to zbyt wiele czynnikow, a i każda osoba to inna osoba myslę,że [...]
Witaj. Teoretycznie oba białka bazują na białku serwatkowym koncentrancji białka serwatkowego więc nie powinno tu być żadnego problemu Jeżeli chodzi o sprawność jeżeli wcześniej korzystałeś z podobnej frakcji odżywki białkowej. Być może jest coś w składzie co po prostu nie służy twojemu żołądkowi i faktycznie tak Jak wspominasz musisz się nieco [...]
dsd: jak chcesz wszystkie to sobie sciagnij z tej stronki co beter bo tam to jest. ja tylko to powycinalem i obrobilem w corelu dodajac opis itd, jak bys mial z czyms problem to daj znac to Ci pomoge, tam wszystko jest, a na sogach mi w sumie nie zalezy od innych, od Ciebie juz mam zreszta hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : olimp mega tabs 1250 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej małe Cel/problem/opis: opisany wyżej Ćwiczę na siłowni wiec dostęp posiadam do wszystkiego jednak jak już pisałem wolał bym ćwiczyć też sprawność fizyczną. Codziennie rano jadam [...]
[...] obliczyłam na ok 1900 z rozkladem B- 120g W 160 T 85. Od 2 miesięcy zaczęłam się ruszać, od jakiś 2 tygodni jest to zorganizowany i regularny trening. Największy problem mam z pokonaniem dotychczasowych beznadziejnych nawyków żywieniowych czyli jedzenie prawie samych węglowodanów, a białko może 3 razy w tygodniu jakieś mięcho i tyle. [...]
[...] to z brzuszkami i pompkami. Aktualnie sporo do poprawienia mam w biegu bo 18min 3km... Nie jestem przyzwyczajony do cardio itp. bo na siłowni zawsze ćwiczyłem siłowo. 3-4powtórzenia, duży ciężar. Najwięcej by mi dało zrzucenie wagi, ale to zawsze u mnie jest z tym problem %-) Wzorując się na obrazkach z neta to mam tak na oko 20% body fatu}:-(
będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to na podstawie tego ułóż jakąś dietkę w szablonie potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , dałem ci do góry link do materiałów jakbyś miał problem , makro b/w/t zostaw tyle ile wyszło, kcal utnij z 200 i zobaczysz jak pójdzie, stopniowo sprawdzaj wagę, jak stanie w miejscu zrzucisz znowu ze 100 i najwyżej się trochę przytnie węgle
Miska z dziś. zał: 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/350860f48f0d499aa5e2998026d35131.png Nie jest idealnie,ale się starałam.Miałam problem przy obiedzie.Nie wiedziałam ile schab ma kalorii i przyjęłam ponad 200.A później ciężko było nadrobić. Ale myślę,że jest w miarę,a ja jestem bardzo zadowolona :) Jutro będzie [...]
[...] nawet filmik na yT,jak to zrobić ;) Wklejam michę z dziś. 1800 kcal % B/T/W = g 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ede87e6f5694b93aad2072d76b306e2.png Miałam przy obiedzie problem.W planie była soczewica-110g.Ale dodałam nowe zioła,które sobie dziś kupiłam i zepsułam;( Niedobre było.Musiałam ugotować coś innego.Wypadło na makaron.I to zepsuło [...]
[...] dobrze pamietam. Od tamtej pory przeskoczyło mi ok. 4 razy za kazdym kolejnym razem bol byl coraz mniejszy i opuchlizna dosc szybko schodzila. jak zginam noge nie ma zadnych problem, przeskok nastepuje przy naparciu sily z boku - od zewnetrznej strony lewego kolana - w lewym kolanie wlasnie mam to kontuzje. Biegu po kopercie nie testowałem to [...]
bielun - ale z jakim sokiem ? próbowałem dziś z pomarańczowym i kiszka :/ a marchwiowy ? cholera - nie lubie :/ może wypróbuje tą opcje z popijaniem czystego proszku, tylko jeśli ktoś jeszcze mógłby mi potwierdzić że to nie powinien być problem
[...] - Nie słyszałem. Głos z narożnika bym usłyszał, ale wszystkie dźwięki z okolic ringu ginęły w tumulcie. A może nie miał Pan już sił? - Miałem siły i pomysł! Co za problem dwa-trzy razy zaatakować. Zresztą jak potem analizowałem swoja walkę, to wyszło mi, że sędzia nie zaliczył co najmniej 4-5 moich czystych ciosów. Wszyscy obserwatorzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłem, nie powiedział nic wprost. Kazał wykonywać cwiczenia rozciagajace miesnie barkow i kolan ( z kolanami tez mam problem przez ten nagly wzrost. Mam w stawach wiecej elastyny niz kolastyny, "ZESPÓŁ EHLERSA-DANLOSA" i zdarza sie ze mi wypadaja gdy szybko wstane z lozka albo przepkrzywie noge) nic w skrocie szczegolnego ://
[...] chęć (tu zależy co rozumiesz przez libido) i libido wzrośnie. A może nie będziesz już chciał robić tego bez, czemu nie? Taki mam dla ciebie pomysł. U mnie sie sprawdza, a problem pojawiał się zanim zacząłem zabawe w saa, gdy naturalnego testa miałem zawsze powyżej normy. Także co z tego że test jest niski? Owszem na koksie cały czas się chce [...]
prop e3d
